ตอนนี้หันไปทางไหนก็มีแต่คนบ่น “ร้อน…ร้อน…ร้อน!!”

กรมอุตุฯ แจ้งว่าบ้านเราจะร้อนอบอ้าวยาวไปถึงกลางพฤษภาโน่น

กรมอนามัยเตือนว่า อาการเจ็บป่วยจากความร้อนมีตั้งแต่เล็กน้อย

อย่างปวดหัว เวียนหัว เป็นตะคริวจากความร้อน

มีผื่นแดงตามผิวหนัง หรืออาจรุนแรงจนเป็นโรคฮีทสโตรก

ซึ่งหากไม่ได้รับการปฐมพยาบาลทันทีอาจทำให้เสียชีวิตได้

โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็กเล็ก คนแก่ คนท้อง คนอ้วน

คนที่มีโรคประจำตัว และคนที่ต้องทำงานกล้างแจ้งเป็นประจำ

โชคดีที่ส่วนใหญ่อาชีพหมอนวดไทย&สปาอย่างพวกเราทำงานในที่ร่ม

แต่เพื่อความไม่ประมาท เราก็ควรรู้วิธีป้องกันตัวเองจากความร้อนด้วย

1.ดื่มน้ำสะอาดบ่อย ๆ ไม่ต้องรอกระหายน้ำ ประมาณ 10 -12 แก้ว/วัน

2.เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ น้ำหวานมากๆและเย็นจัดเกินไป

3.สวมเสื้อผ้าสีอ่อน หลวม มีน้ำหนักเบา ระบายอากาศได้ดี

4.ถ้าทำได้ ให้อาบน้ำบ่อยๆ หรือเช็ดตัวเพื่อคลายความร้อนบ่อยๆ

5.ไม่เปิดพัดลมแบบจ่อตัว เพราะพัดลมจะดูดความร้อนเข้ามาหาตัว

ควรเปิดพัดลมแบบส่าย และเปิดหน้าต่างระบายอากาศ

6.เมื่อต้องออกแดด สวมหมวกปีกกว้าง ใส่แว่นกันแดด ทาครีมกันแดด

7.หากอุณหภูมิสูงถึง 43 องศาเซลเซียส ควรงดทำกิจกรรมกลางแจ้ง

8.หมั่นสังเกตอาการตัวเองที่อาจเสี่ยงจากโรคฮีทสโตรก ได้แก่ เหงื่อไม่ออก

สับสน มึนงง ตัวร้อนจัด ผิวหนังแดงและแห้ง ต้องรีบเข้าที่ร่มทันที

ถ้าหากเราพบผู้ป่วยโรคฮีทสโตรกให้รีบตามแพทย์ หรือโทร 1669

และพาหลบเข้าที่ร่มหรือห้องมีความเย็น จัดให้นอนราบ

ยกเท้าและสะโพกสูง ถอดเสื้อผ้าออกเท่าที่จำเป็นเพื่อระบายความร้อน

ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตามตัวหรือวางถุงน้ำแข็งที่คอ รักแร้ และขาหนีบ

หากผู้ป่วยหมดสติให้จับนอนตะแคงเพื่อป้องกันโคนลิ้นอุดทางเดินหายใจ

และรีบนำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลโดยเร็ว

ซัมเมอร์นี้ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดีทั้งกายใจ แฮปปี้กันถ้วนหน้านะคะ

……..

#โรงเรียนสอนนวดพัทยากลาง

#เรียนนวดไหนดี

สมัครเรียน โทร 0892141118

Line id : ruenmaischool

www.ruenmai.com