มา ‘บอกรัก’ กันเถอะ

ไม่ต้องบอกอายุ…แค่บอกชื่อเพลงรักในใจเพื่อนๆ หน่อยค่ะ

มีใครชอบเพลงนี้เหมือนกันบ้างไหมเอ่ย ^^

เมื่อเธอไม่รักตัวเอง ไม่เคยดูแลแม้ตัวเอง

แล้วเธอจะรักฉันยังไง

เมื่อเธอไม่รักตัวเอง ทำตัวไม่มีคุณค่าใด

ก็แล้วใครจะรักเธอ — (‘ไม่รักตัวเอง’ – ทาทา ยัง)

ในเดือนแห่งความรักนี้ ชวนเพื่อน ๆ มาบอกรักตัวเองกันค่ะ

การรักตัวเอง ไม่ใช่การเห็นแก่ตัว หรือการหลงตัวเอง

แต่คือการยอมรับนับถือ เมตตาและเห็นความสำคัญของตัวเอง

รวมถึงเอาใจใส่ดูแลความเป็นอยู่ของตนในทุก ๆ การเติบโตในชีวิต

ซึ่งจะทำให้มีความสุข และส่งผลต่อสุขภาพกายใจในระยะยาวด้วย

นักจิตวิทยาแบ่งองค์ประกอบการรักและเมตตาตัวเองไว้ดังนี้

1.การเมตตาต่อตนเองเมื่อเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบาก

คุณเป็นคนหนึ่งที่ใส่ใจคนอื่นจนละเลยความรู้สึกของตัวเองหรือเปล่า?

เมื่อเราให้อภัยคนที่เรารักได้ เราก็ควรให้อภัยตัวเองเมื่อผิดพลาดได้

และพยายามฝึกหาวิธีรับมือความไม่สบายใจที่เกิดขึ้นให้ได้ด้วยตัวเอง

2.การเข้าใจว่าทุกคนย่อมทำความผิดพลาดกันได้ทั้งนั้น

ในโลกนี้ ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบในทุกด้านหรอก

เมื่อเรามีช่วงเวลาที่ลำบาก ทุกข์ใจ หรือทำผิดพลาด

ให้เรายอมรับความรู้สึกนั้น และเรียนรู้ที่จะปรับปรุงแก้ไขต่อไป

3.การมองความทุกข์ที่เกิดขึ้นอย่างมีสติ

คือสามารถแยกแยะและพิจารณาอารมณ์ที่เกิดขึ้น

อย่างความไม่สบายใจหรือความคับข้องใจได้อย่างเปิดกว้าง

ใจเย็น และไม่ด่วนตัดสินสิ่งต่าง ๆ ด้วยอคติหรือความคิดในแง่ลบ

เมื่อเรารักตัวเองได้ดีแล้ว เราก็จะมอบความรักให้คนอื่นได้ดีเช่นกัน

วันนี้เพื่อน ๆ บอกรักตัวเองและคนใกล้ชิดแล้วหรือยัง ?

(ข้อมูลจาก pobpad.com )

News & Activity

ข่าวสารและกิจกรรม

เพื่อนจ๋า เราเริ่มเรียนนวดไทยกันแล้วน๊า..

พวกเรายังนวดไม่เป็นหรอก เคยแต่โดนนวดแต่ไม่เคยนวดใคร แต่เราเชื่อว่า หลังจากเราเรียนจบกับครูฝนแล้ว..เร...
ข่าวสารและกิจกรรม

เตือนให้คิด “อย่าพูด” อย่างนี้

การพูด เป็นทักษะการสื่อสารขั้นพื้นฐานของทุกอาชีพ เพื่อให้เกิดความเข้าใจกัน และดำเนินชีวิตไปอย่างราบร...
ข่าวสารและกิจกรรม

เมื่อรู้สึกง่วงทั้งวัน หาสาเหตุ แล้วแก้ให้ตรงจุด

เราเคยเล่าถึงพฤติกรรมหมอนวดที่ลูกค้าไม่ปลื้มกันไปแล้ว หนึ่งในนั้นคือ นวดไปหาวไป สัปหงก หรือถึงขั้นเผ...
ข่าวสารและกิจกรรม

นวดกดจุดสะท้อนเท้า ช่วยเลิกบุหรี่ได้

วันงดสูบบุหรี่โลก (วันที่ 31 พ.ค.) เพิ่งผ่านไปไม่กี่วัน หลายคนอยากเลิกสูบบุหรี่ แต่พยายามหลายครั้งก็...
กลับไป
ปัญหาการเข้าเรียน การสมัครอบรม ติดต่อเบอร์ 089-214-1118