ปีนี้ใครป่วยบ่อย เครียดง่าย ทำอะไรผิดพลาดเยอะ

หรือมักวิตกกังวล กระวนกระวายใจ หงุดหงิด ฉุนเฉียว

หากต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ทำให้ล่าช้าหรือต้องรอ

นี่อาจเป็นสัญญาณเบื้องต้นของ “โรคความเร่งรีบ” ได้

ซึ่งเป็นผลจากการที่เราใช้ชีวิตติดเทอร์โบมากเกินไป

ใครไม่อยากทำร้ายตัวเองด้วยความเร่งรีบที่สร้างโรค

ในช่วงส่งท้ายปีเก่านี้ มาปรับความเร็วในชีวิตให้สมดุลกัน

1.เลิกกินเร็ว เปลี่ยนมาเคี้ยวอาหารให้ช้าลง กินคำเล็กลง

ลดอาหารฟาสฟู้ดและแปรรูป ปรุงรสให้น้อย เน้นรสธรรมชาติ

2.เลิกโหมงานหนัก เปลี่ยนมาใช้เวลาหยุดพักให้คุ้มค่า

เช่น การไปนวดหรือสปาเพื่อผ่อนคลายทั้งกายและใจ

3.เลิกติดมือถือ เปลี่ยนมาจำกัดเวลาให้ใช้เท่าที่จำเป็น

ลดการแจ้งเตือนที่ไม่สำคัญ แล้วทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ไม่ต้องดูจอ

4.เลิกด้นสด เปลี่ยนมาเรียงลำดับว่าสิ่งไหนควรทำก่อน

สิ่งไหนรอได้ โดยทำ to do list เพื่อช่วยจำ จะได้ไม่ลืม

5.เลิกใจร้อน เปลี่ยนมาใจเย็นลง คิดและทำอย่างมีสติ

เตรียมตัวให้พร้อม และเผื่อเวลาบ้างสำหรับการทำสิ่งสำคัญ

6.เลิกทำหลายอย่างพร้อมกัน เปลี่ยนมาค่อยๆ ทำทีละอย่าง

ตัดสินใจให้รอบคอบ จัดเวลาพอดีๆ ป้องกันความผิดพลาดได้

การใช้ชีวิตเร่งรีบ สมบุกสมบัน จะทำให้ร่างกายเสื่อมถอยเร็ว

หากไม่อยากแก่ก่อนวัย ต้องรู้จักแบ่งเวลาพัก และมองโลกแง่ดี

แม้อายุเพิ่มขึ้นทุกปี เราก็มีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรงสมวัยได้

ปีใหม่นี้ ขอให้ทุกคนมีความสุขในการปรับสปีดชีวิตให้สมดุลนะคะ

(ข้อมูลจากนิตยสาร Sook)

. . . .

สมัครเรียนนวด ทดลองเรียนฟรีได้ 1 วัน โทร 0892141118

Line id : ruenmaischool

โรงเรียนสอนนวดตั้งอยู่พัทยากลาง ภายใต้สังกัดกระทรวงศึกษา ฯ

เปิดสอนนวดพื้นฐาน นวดไทย นวดน้ำมัน นวดเท้า นวดหน้า นวดหินร้อน นวดสปอร์ต ฯลฯ สอบถามข้อมูลได้ทุกวันค่ะ