ทุกคนล้วนมีช่วงเวลายากลำบากในชีวิตที่แตกต่างกัน

“คนที่รักตัวเอง” จะพยายามผ่านสถานการณ์ที่หนักหน่วงไปให้ได้

โดยเริ่มจากค่อยๆ เรียนรู้ที่จะโอบกอดปลอบโยนหัวใจตัวเอง

และเชื่อมั่นว่าตัวเองมีความสามารถและคุณค่าไม่ต่างจากผู้อื่น

วันนี้เรามาฝึกรักและเอาใจใส่ตัวเองให้มีความสุขมากขึ้นกันค่ะ

1.ยอมรับความรู้สึกไม่ดีที่เกิดขึ้น

อย่าหลอกตัวเองว่า “ฉันสบายดี” เพื่อซ่อนความไม่สบายใจไว้

เมื่อเรายอมรับความรู้สึกของตัวเองได้ เราจะเข้าใจตัวเองมากขึ้น

2.ยอมรับในความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง

อย่าฝืนตัวเองแสร้งเป็นคนอื่น เพียงเพื่อเรียกร้องความสนใจ

หากเมื่อใดทำผิดพลาดไป ไม่ควรโทษตนเองซ้ำๆ

แต่ควรยอมรับและเรียนรู้ เพื่อปรับปรุงแก้ไขให้ถูกต้อง

3.ชื่นชมตัวเองบ่อย ๆ แม้ในเรื่องเล็กน้อย

จะช่วยสร้างความภูมิใจในตัวเอง

และเสริมสร้างกำลังใจในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน

4.ตอบปฏิเสธหรือขอเวลาในการตัดสินใจ

เราไม่จำเป็นต้องตอบรับทุกเรื่อง โดยเฉพาะสิ่งที่คิดว่าทำไม่ได้

เพราะการตอบตกลงไปก่อน อาจสร้างความลำบากใจได้ภายหลัง

5.เชื่อมั่นในการตัดสินใจของตนเอง

ไม่ควรยึดติดกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไป

เพราะเราไม่สามารถทำให้ทุกคนพึงพอใจได้

6.ไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น

แต่ละคนมีจุดเด่นและจุดด้อยที่แตกต่างกัน

การคิดว่าเราไม่เก่งหรือไม่มีข้อดีเหมือนคนอื่น

จะยิ่งทำให้เรารู้สึกว่าคุณค่าในตัวเองลดลง

ที่สำคัญคือ เราต้องดูแลสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงเสมอ

ทว่า หากเจอสถานการณ์ที่หนักหนาเกินจะรับมือไหวจริงๆ

อย่าลังเลที่จะปรึกษากับคนสนิทที่ไว้ใจได้ เพื่อช่วยกันแก้ไข

เมื่อเรารักตัวเองเป็น เราก็จะมองเห็นความสุขในทุกวันค่ะ

(ข้อมูลจาก pobpad.com)

คอร์สเรียนนวดน้ำมันหินร้อน กับครูฝน

สอบถาม สมัครเรียน โทร 0892141118

Line id : ruenmaischool

www.ruenmai.com